Эмоциональный баланс 2.0

перевод текста лекции GuruMeher c сайта Sensesofthesoul
1
Начало.
Эмоциональный баланс 1.0
Когда вам плохо, практика Кундалини йоги помогает почувствовать себя лучше. Печаль, стресс? Сделайте мощный сет — наступит спокойствие и благость. Есть много крий и медитаций специально для эмоционального баланса, чтобы избавиться от страха и ярости, освободиться от негативных мыслей. Нет ничего необычного в том, чтобы расплакаться во время класса, а под конец чувствовать себя отлично.

Кундалини йога очищает нас, придает сил и приводит к позитивному эмоциональному состоянию.
Это и есть Эмоциональный баланс 1.0.
Это замечательно. И этого недостаточно!

Существование в нейтральности

Поиск удовольствия, даже его духовных форм, и избегание боли — вот что Йога позволяет нам трансцендировать
Йог поднялся над полярностью и существует в нейтральности. Избегание темной стороны наших страхов, негативных мыслей и других тяжелых эмоций ведет к неискренности, претенциозности, духовной раздвоенности, неврозам, и в итоге физическим и умственным заболеваниям. А наша душа всегда стремится к целостности, так что игнорирование душевных ран и их эмоционального отражения вызывает трещины в любой духовной оболочке, это неизбежно.
Сильная практика, внимательное отношение к себе, собственные ритуалы, посвященность и позитивное мышление — это как сесть на хорошую диету. Она вырабатывает ментальную/физическую силу и здоровье — и одновременно производит психологический детокс.

Практики, направленные на увеличение позитива — это постоянная основа. Но если уже есть психические раны и трещины, которым вы не уделяете внимания, то они обязательно проявятся и усугубятся со временем.
Можно называть это срывами, «потерей благодати», Шакти пад, кризисами или просто распадом на части. Вокруг очень много предостерегающих личных историй от сильных учителей, лидеров движений и духовных практиков, которые растеряли свой духовный капитал, лишившись возможности расти и совершенствоваться из-за попыток маскировать свои проблемы и делать вид, что их не существует.
Мы ценим только приятные «позитивные» эмоции и стремимся к ним, игнорируя и подавляя неудобные «негативные» чувства.
Так происходит во многих направлениях йоги, терапии, духовных практиках и в обществе в целом. Но потом мы обнаруживаем, что эта боль неизбежна, потому что душа выталкивает проблемы на поверхность, чтобы их как-то разрешить.

В Эпоху Водолея невозможно спрятаться, даже от самого себя. Это время требует встречи с любой темной стороной, чтобы суметь воссоединиться со своим целостным «я».
2
На тёмной стороне есть сила
Дарт Вейдер был прав в одном: на тёмной стороне есть сила. Взаимодействие с негативными эмоциями, которые мы испытываем, называется Работа с Тенью (этому посвящена книга Дебби Форд «Темная сторона искателей света»).
В моей книге Senses of the Soul используются инструменты Кундалини йоги, чтобы помочь нам безопасно и осознанно погружаться в тяжелые мысли и чувства, в поиске исцеления и новых ориентиров. Это всегда выводит на новый уровень внутренней гармонии и покоя.

Это Эмоциональный Баланс 2.0: искать свет, не боясь темноты.
Ученик моей программы Senses of the Soul недавно сказал мне: «До меня дошло, что я обычно медитирую чтобы избежать своих эмоций. Но здесь (SOS) взгляд под другим углом: признать эти эмоции и погрузиться внутрь для работы с ними. Сначала я чувствовал такой внутренний протест против встречи со своим страхом и гневом, но она принесла огромное осознание и в итоге — изменения в моей жизни».
Эмоциональный Баланс 2.0 — это сознательная работа с естественной, интуитивной мудростью нашей сенсорной системы и доверие к ней.
Конечно, включая темные, «неудобные» и «некрасивые» эмоции, которые мы часто игнорируем.
Когда мы думаем о печали, унынии или гневе как о недостойных чувствах, мы упускаем любовь, силу и обновление, которое они приносят взамен.

Все знают, как Йоги Бхаджан использовал гнев чтобы пробудить и мотивировать своих учеников. Когда Далай Ламу спросили, впадает ли он когда-нибудь в ярость, он рассмеялся и сказал: «Конечно, но я быстро восстанавливаюсь»
3
Эмоции
Эмоции не являются не-духовными. Они сигнализируют нам, когда что-то мешает приблизиться к более возвышенной, счастливой и гармоничной версии своего «я».

Сознательное использование своих тяжелых чувств и повторяющихся триггеров в результате указывает путь избавления. Ради этого мы и погружаемся в них.

Обычно мы взаимодействуем со своими эмоциями одним из крайних способов.

Полюс №1
Бешеная реакция
чувства захлестывают нас, и мы теряем контроль
Полюс №2
Подавление
мы не принимаем во внимание свои истинные переживания, делая вид, что всё хорошо, или вообще отгораживаемся от них и даже не понимаем, что мы в беде.
Ключ к эффективной работе с эмоциями находится посередине между этими крайностями.
Осознанность, нейтральное наблюдение, медитативный-ум-встречается-с-эмоциональным-телом, соматический опыт проживания чувств — все эти определения описывают новый подход.
И вот что я пытаюсь сказать: добавьте эмоции в свою духовную практику. Как? Сначала подготовьтесь. Эмоциональная активация разжигает вашу лимбическую систему, а сознание, наоборот, замутняется. Поэтому начните с мощной пранаямы или крийи. Она придаст силы вашей нервной системе, добавит вам уверенности и ясности ума перед встречей с пугающими чувствами.
Во время медитации включится префронтальная кора (лобные доли мозга), которая даст возможность оставаться «здесь и сейчас», при этом в полной мере отдаваясь своим чувствам. Этот равный диалог между умом и эмоциями порождает интуитивные ответы, которые решат все вопросы, которые вас беспокоят.
Углубляться в эмоции чтобы достичь баланса — это просто и естественно. Нужно время, чтобы развить в себе этот набор навыков. Неверное толкование и использование своих чувств стало уже социальной нормой.

Новый стандарт. Сделайте его своей целью.
Когда вам плохо:
Вы знаете, что именно вы чувствуете
Называть эмоции своими именами важно для решения проблемы
Вы знаете, почему вы это чувствуете
Определите истинный источник своего огорчения
Вы знаете, как вернуться в лучшее состояние
Что сделать или понять, чтобы стало лучше
И вы делаете то, что необходимо, чтобы вам стало хорошо.

Йоги Бхаджан называл эмоции чувствами души. Слушайте свою душу не через слова, а через эмоции. Очиститесь и двигайтесь вглубь. Исследуйте этот последний барьер самосознания и поднимите свой эмоциональный интеллект!

Было интересно?

Подписывайтесь на мой блог!
Нажимая на кнопку, я соглашаюсь с Политикой обработки персональных данных

Made on
Tilda