Короткие комплексы для утренней зарядки
Пробуждает пупок, настраивает поясницу, хороший короткий сет с неплохой нагрузкой. 15 мин
5-6 кругов разгоняют пупочный центр, кровеносную систему и пробуждают голову. 10 мин
Куда же без приветствия солнцу. Кундалини вариант слегка отличается. 6 кругов хорошо, чтобы растянуть я с утра и запустить дыхание и кровь. 6 мин
Мягкий короткий комплекс, пробуждает позвоночник, работает с осанкой, заряжает пупок и нормализует пищеварение. 12 мин
Первые 3 действия пробуждают пупок, потом идёт разогрев и мягкая разминка позвоночника. Отличный вариант для утра, работает с электромагнитное полем, балансирует и заряжает все центры, ощелачивает кровь. По 1 мин каждого действия.
1. 15 минутный комплекс с дыханием огня
Пробуждает пупок, настраивает поясницу, хороший короткий сет с неплохой нагрузкой. 15 мин
2. Аэробная круговая крия для балансировки полушарий
5-6 кругов разгоняют пупочный центр, кровеносную систему и пробуждают голову. 10 мин
3. Сурья намаскар кундалини версия
Куда же без приветствия солнцу. Кундалини вариант слегка отличается. 6 кругов хорошо, чтобы растянутьcя с утра и запустить дыхание и кровь. 6 мин
4. Комплекс для внешней красоты
Мягкий короткий комплекс, пробуждает позвоночник, работает с осанкой, заряжает пупок и нормализует пищеварение. 12 мин
5. Классический комплекс 10 тел сознания
Первые 3 действия пробуждают пупок, потом идёт разогрев и мягкая разминка позвоночника. Отличный вариант для утра, работает с электромагнитное полем, балансирует и заряжает все центры, ощелачивает кровь. По 1 мин каждого действия.
Было интересно?
Подписывайтесь на мой блог!
