розовый лотос  — путешествие в недвойственность

Это самый "медитативный" курс из тех, что я давал. Он направлен на развитие мощного фундамента медитативной практики. Вы существенно "прокачаете" ваши медитативные мышцы и получите много опыта трансцендентных, тонких состояний (больше и глубже чем обычно)

Это курс также отличается тем, что вы познакомитесь с другой традицией - буддийской. Кундалини йога, техники которой, мы делаем на курсах обычно, является замечательным и мощным инструментом, но можно сказать, что они работают за вас и не всегда понятно как и что произошло в вашем медитативном пространстве - техника просто сработала.

На этом курсе мы будем использовать большую 35-минутную медитацию в буддийской технике Анапаны и за это время вы успеваете погрузиться в намного более глубокие слои, чем за обычные 11 минутные медитации для Кундалини. Также буддийская техника медитации, настолько базовая, что помогает построить очень мощный фундамент вашей практики.

Во время Анапаны практикующий следит за естественным потоком дыхания, постоянно осознавая делает ли он вдох или выдох или же находится между вдохом и выдохом. Дыхание - один из мостов соединяющих наше сознание и подсознание . Оно может быть автоматическим, управляемым рептильным мозгом, в режиме "автопилот" или же может подчиняться нашей воле, когда префронтальная кора и наше сознание берет управление на себя. Наблюдение за автоматическим дыханием соединяет сознательную и бессознательную функции, создавая "портал" в подсознание.

Из этого портала начинает проявляться различный материал, часто картинки, вы будто видите сон наяву, а также эмоции, воспоминания. Оставаясь стабильными к этим феноменам, практикующий анапану погружается во все более и более глубокие слои расслабления, принятия и контакта с собой.

Медитативное пространство становится очень стабильным, широким и одновременно очень тонким, принимающим, начиная пропитываться такими качествами как принятие, недвойственность, нейтральность, трансцендентная любовь, доброта и божественность.

Это просто слова, которые в последнее время стали неким общим местом, медитация и диета помогут вам испытать ваш собственный опыт за пределами слов и клише, чтобы вы сами могли назвать это так, как посчитаете точным.

Метта медитация любящей доброты - также одна из базовых буддистских техник пропитывает ваше поле и особенно сердечный центр вибрацией любви и доброты. Ее мы будем выполнять каждый день по несколько минут в самом конце практики.

Начинать же практику мы будем со специальной динамической асаны для блуждающего нерва - vagus nerve, который соединяет мозг в нашей голове и второй "мозг", большое сплетение нервных волокон в нашем животе. Его хороший тонус - очень простой способ регулироваться ощущение счастья и благополучия. Он влияет почти на все органы и системы в нашем теле.