Зависть - одна из социально порицаемых эмоций наряду с ревностью и жалостью к себе.
.
В отличие от печали, страха и гнева, ценность которых даже мейнстрим мысли эмоционального интеллекта часто признаёт, зависть - накрепко записана во все чёрные списки.
.
Начнем с того, что зависть (Envy) - один из семи смертных грехов. Поэтому негативный лейбл за завистью крепко установлен у всей христианской или пост-христианской части человечества.
.
Советское воспитание тоже её совсем не жаловало и всячески пыталось с ней бороться. Сейчас передовой линией западной мысли по поводу Зависти стала популярная идея "не сравнивай себя с другими, только с вчерашней версией самого себя"
.
Однако я продолжаю стоять на том, что нет "плохих" эмоций. Наше сердце всегда хочет нам помочь, сделать нас счастливее, полнее и увеличить наш контакт с самими собой настоящими.
.
В случае с завистью - это правдиво как никогда. Давайте разбираться:

Зависть это комплексная (составная эмоция, которую большинство людей переживают как комбинацию 3 базовых эмоций: Желания, Стыда и Гнева

Первое и самое главное - Желание. Я хочу иметь то, что вижу у другого/другой, будь то материальное, черты характера, способности, отношения итп. Чем сильнее нам "мозолит глаза" чужой успех, тем сильнее мы сами на самом деле хотим "так".
.
Это самое важное в зависти - она явно сигнализирует о глубинных желаниях нашего Я. Мы завидуем, потомк что где-то внутри есть часть, которая очень ХОЧЕТ сама стоять на этой сцене, издать книгу, поехать в кругосветное путешествие, покорить Эверест, начать бизнес.
.
И для этой части нас абсолютно невыносимо видеть как её мечты исполняются с кем-то другим, а она стоит не у дел и просто смотрит на это. Всё внутри неё начинает бурлить и протестовать: "почему у него это есть, а у меня нет?! Я тоже так хочу!"
.
Зависть - самый правдивый учитель наших истиных желаний. Мы можем сколько угодно рационализировать, что "Музыка это баловство и пустая трата денег" и "Ну какой из меня писатель?", но когда мы видим, что у нашей знакомой или приятеля, а не у кого-то там великого и известного, записывается пластинка или выходит книга - мы чувствуем укол Зависти в какое-то очень мягкое место.
.
Она колит нас, потому что хочет напомнить, что мы вообще-то этого очень хотим.

Стыд и Гнев идут часто как дополения к желанию, чтобы подхлестнуть нас, придать нам "волшебного пинка". Стыд, сообщает, что мы недотягиваем до собственных высоких стандартов. Он говорит: "ты не уважаешь себя, потому что не следуешь за своими мечтами, ты малодушничаешь!"
.
Гнев, дает нам энергию действия, огня, помогает "вгрызться зубами", двигаться к своей заветной цели несмотря ни на что.
.
Все трое - гнев, стыд и желание дают энергию действия, чтобы начать осуществлять вашу мечту! И они не отстанут от вас, пока вы не начннте двигаться по пути к ней.
.
Наша зависть - напоминание о наших неисполненных заветных мечтах, как только вы почувствовали её укол - знайте ваше Я, как кто-то делает то, что оно хочет... послушайте вашу щависть и вы узнаете, чего хочет ваша Душа.
.
Мое любимое упражнение для подсказок от Зависти:
.

• Вспомните 5 ваших знакомых/приятелей, которым вы в чем-то завидуете.
• Напишите в каких сферах и чему именно вы завидуете про каждого из 5
• Напишите, пофантазируйте как бы вы себя почувствовали, если бы у вас это было? (Вы бы тоже играли в группе, запустили стартап, вышли замуж)
• Найдите за уколами зависти чего хотите именно ВЫ (какие ваши потребности удовлетворяться, если мечта осуществиться)