С - стыд

После прошлого поста на тему эмоций в медитативном пространстве про Обиду спрашивал о какой эмоции вам хотелось бы, чтобы я написал. Почти все вопросы были про разные вариации Стыда:

• "Я какой-то не такой"
• Чувство своей никчемности, ненужности, неважности
• Перфекционизм, обесценивание
• Ощущения себя аутсайдером, невключенным, лишним
• Недовольство собой, недостаточность

Стыд - учитель самооценки. Он проливает свет на наши "теневые" стороны. На те проявления, которые не соответствуют нашим собственным высоким стандартам.

Стыд ведёт нас к тому, чтобы проявить любовь и сострадание к самым отвратительным и неприглядным нашим частям, которые мы хотим скрыть не только от других, но и от самих себя.

Под действием стыда мы будем то злиться и раздражаться на себя, стараясь переделать, то пытаться скрыться и сделаться невидимыми. До тех пор пока не проявим любовь и заботу ко всему из чего состоим, особенно к "тёмным"уголкам, в которые без этого ни за что бы не пошли.

Это как найти очень грязную, немытую и стремновыглядящую собаку или кошку. Она может плохо пахнуть, быть агрессивной, недоверчивой и совсем не даваться в руки, пытаясь спрятаться, чтобы её оставили впокое.

Но, если вы проявите заботу, доброту и немного настойчивости, отмоете и покормите, погладите, она преобразиться в счастливое, радостное и любящее существо.Благодаря вашему вниманию и любви, она изменится, как снаружи (чистая, красивая, здоровая), так и внутри (счастливая, преданная и очень благодарная)

Стыд подсвечивает нам таких грязных "кошек" и "собак" внутри нас самих и не отстаёт, пока мы их не полюбим, не почешем и не отмоем, не позаботится об этих частях себя. Он даёт вам энергию, чтобы принять то что есть сейчас, окружить это заботой, а затем жить по своим самым высоким стандартам, но не через заставление, унижение себя и принуждение, а из любви и наслаждения собой.

Чтобы Стыд мог помочь вам:

1. Будьте готовы согласиться полностью прочувствовать сигнал Стыда в вашем теле и сердце 5-7 мин, просто чувствовать, но ничего ещё не делать. (для этот подходит медитация в карусели с дыханием огня через рот)
2. Когда почувствуете, что стало чуть чуть легче и вы можете просто ощущать ваш стыд, не стараясь от него скрыться или что-то придумать, попросите его показать вам тёмные области, о которых он вам сигнализирует.
3. Одну за одной, смотрите на ваших "грязных собачек и кошечек", стараясь почувствовать, как они появились, что им нужно и как можно по-настоящему позаботиться, а не просто запретить, выкинуть или избавиться.
4. Если ваше сердце и стыд подсказали вам не только внутренние перестроения вашего отношения и подхода к этим частям, но и какие-то действия, которые можно прямо-таки сделать - сделайте.

Подарок Стыда - непоколебимая любовь к себе и способность видеть себя (и других), как совершенных в своём не совершенстве. =
.
Он - настойчивый голос Души, призывающий жить по вашим самым высоким, божественным стандартам и иметь смелость не соглашаться на меньшее

Медитация, чтобы услышать свой Стыд: